空氣質(zhì)量低是國內(nèi)上班族面臨的一個比較嚴(yán)重的問題，就像人們在工作的時候讓靠近窗戶的同事開著透氣一樣。開窗通風(fēng)的本質(zhì)是室內(nèi)外空氣交換，降低人在密閉空間呼吸產(chǎn)生的二氧化碳濃度。增加人體自熱產(chǎn)生的熱量影響環(huán)境相對濕度的降低。所謂空氣質(zhì)量低的問題，就是單位密閉空間內(nèi)二氧化碳等有害氣體的含量和相對濕度對上班族長時間工作產(chǎn)生的負(fù)面影響。現(xiàn)實(shí)生活中，人們往往會因?yàn)槎虝r間內(nèi)沒有明顯的感覺而長期忽視。事實(shí)上，這個問題隨著有關(guān)人員的工作時間而加深。

降低二氧化碳濃度的最佳方法是通過空氣交換將密閉空間內(nèi)的氣體排出室外。因此，靠近窗戶的人開窗保持空氣流通，降低二氧化碳濃度是可行的。但是，并不是所有的辦公室都靠近窗戶，所以這種方法不一定適用于所有的房間。外界空氣中的灰塵/雨水/昆蟲/有害氣體也會隨著流動的空氣進(jìn)入室內(nèi)。這樣也會影響空氣質(zhì)量，需要注意。

當(dāng)室內(nèi)濕度過低時，上呼吸道黏膜中的水分大量流失，使人感到口渴，容易感冒。單純說空氣濕度過高或過低，你可能沒有概念。所謂空氣濕度，主要是指空氣中的相對濕度(單位空氣中氣體和水分所占的百分比)。對人體來說，舒適的空氣濕度范圍是30%到80%RH，不是越高越好，也不是越低越好。這一點(diǎn)要注意。最宜人的室內(nèi)溫濕度為：冬季溫度18至25℃，濕度30%至80%RH，夏季溫度23至28℃，濕度30%RH至60%RH。這個區(qū)域范圍使大多數(shù)人感覺很舒服。

改善空氣質(zhì)量有兩個關(guān)鍵點(diǎn)：

1.增加環(huán)境中的氧氣含量，減少二氧化碳。雖然每次呼吸產(chǎn)生的二氧化碳只占相對含量的4%，但考慮到每天8小時的工作時間，實(shí)際上辦公室里產(chǎn)生的二氧化碳濃度是相當(dāng)高的，因?yàn)闆]有辦法再把它變成氧氣。雖然大部分辦公室會放置一些觀葉植物起到美化的作用，但是植物本身也會凈化一部分二氧化碳，將其轉(zhuǎn)化為氧氣，以降低由于光合作用的影響而產(chǎn)生的二氧化碳濃度。但與辦公室里的人產(chǎn)生的二氧化碳濃度相比，就微不足道了。

2.提高/降低空氣中的相對濕度。不同季節(jié)人體對相對濕度的適應(yīng)程度不同。對于人體來說，在夏季和冬季，由于氣溫的差異，對環(huán)境濕度的耐受力也不同。有生理學(xué)家研究過：夏季，室內(nèi)濕度過高，會抑制人體的散熱，使人感到悶熱、煩躁；冬季室內(nèi)濕度過高，會加速熱傳導(dǎo)，使人感到寒冷和壓抑。

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